延邊中考體育測試項目和方法

　　一、1000米(男)、800米(女)跑

　　測試目的：測試學生耐力素質發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。

　　測試場地：在400米、300米、200米田徑場進行，地面要平坦，跑道線清楚。

　　測試器材：秒表、發(fā)令哨、旗若干個。

　　測試方法：各縣(市)必須使用電子儀器測試。考試前，對儀器進行測試、校正，確保正常運行。10～15人一組，每人測試一次，起跑姿勢不限，但不得穿釘鞋或皮鞋、塑料涼鞋，不得使用起跑器或挖穴，發(fā)現(xiàn)有搶跑者召回重跑。開、停表計取成績均按田徑規(guī)則中有關要求進行。

　　注意事項：1. 考生在測試中不得接受場外指導，不得陪跑，若出現(xiàn)在規(guī)定跑道內側跑等因自身原因造成違規(guī)者，成績無效，不得補考;2. 如因他人犯規(guī)而影響成績者，須經考點主考同意，在當日進行一次性補考。

　　二、一分鐘跳繩

　　測試目的：測試學生的下肢力量和身體協(xié)調能力。

　　測試場地：地面平整、干凈的場地一塊，地質不限。

　　測試器材：測試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長度的計數(shù)跳繩若干條。

　　測試方法：各縣(市)必須使用電子儀器測試。考試前，對儀器進行測試、校正，確保正常運行。監(jiān)考員三人一組，一人發(fā)令計時，一人記數(shù)，一人監(jiān)督。考生將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計為一次。聽到結束信號后停止，測試單位為次。

　　注意事項：1. 考生必須是正搖雙腳跳繩;2. 考生每人測試一次。

　　三、引體向上(男)

　　測試目的：測試學生的上肢肌肉力量和耐力的發(fā)展水平。

　　場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。

　　測試方法：考生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 考生應雙手正握杠，待身體靜止后開始考試;2. 引體向上時，若出現(xiàn)身體做大的擺動、借助其他附加動作撐起者，不計該次數(shù);3. 兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止考試;4. 考試過程中，監(jiān)考員應向考生報數(shù);5. 考生每人測試一次。

　　四、仰臥起坐(女)

　　測試目的：測試學生的腹肌耐力。

　　場地器材：墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。

　　測試方法：考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，輔助者壓其踝關節(jié)，以固定下肢。考生坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。監(jiān)考員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數(shù)。1分鐘到時，考生雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 如發(fā)現(xiàn)考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù);2. 考試過程中，監(jiān)考員應向考生報數(shù);3. 考生雙腳必須放于墊上;4. 考生每人測試一次。

　　五、擲實心球

　　測試目的：測試學生的上肢肌肉力量和腰腹力的水平。

　　測試場地：長度在30米以上的平整場地一塊，地質不限，在場地一端劃一條直線作為起擲線。

　　測試器材：實心球若干個，測試球重為2公斤。

　　測試方法：考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲二次，記錄其中成績好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 每位考生擲二次，按分數(shù)高的計入成績。2.出現(xiàn)兩次違例(腳踏線等)無成績者，此項成績?yōu)樵擁椃謹?shù)的50% (4分)計入總分。

　　六、籃球運球過桿

　　測試目的：測試學生綜合身體素質和籃球運球基本技能。

　　測試場地：測試場地長20米，寬7米，起點線后5米設置兩列標志桿，標志桿距同側邊線3米。各排標志桿相距3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米(如圖)。

　　測試器材：測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標志桿10根、籃球若干個(男子7號球、女子6號球)。測試用球應符合國家標準。

　　測試方法：考生在起點線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向單手運球依次過桿，允許換手。發(fā)令員發(fā)令后開表計時，考生與球均返回起終點線時停表。每名考生測兩次，記錄其中成績最好一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位非“0”時進1，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 測試過程中籃球脫手后，如球仍在考試場地內，考生可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，不停表;2. 測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等;3.考生僅有兩次測試機會，兩次犯規(guī)無成績者，此項成績?yōu)樵擁椃謹?shù)的50%(5分)計入總分。

　　六、足球運球

　　七、足球運球過桿

　　測試目的：測試學生綜合身體素質和足球運球基本技能。

　　測試場地：在堅實、平整場地或足球場上進行，測試區(qū)域長30米，寬10米，起點線至第一桿距離5米，各桿間距5米，共設5根標志桿，標志桿距兩側邊線各5米(如圖)。

　　測試器材：測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、5根標志桿、足球若干個(5號球)。測試用球應符合國家標準。

　　測試方法：考生站在起點線后準備，聽到出發(fā)口令后開始向前運球依次過桿。考生和球均越過終點線即為結束。發(fā)令員發(fā)令后開始計時，考生與球均到達終點線時停表。每人允許測試兩次，記錄其中成績最好一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位非“0”時進1，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等;2. 考生僅有兩次測試機會，兩次犯規(guī)無成績者，此項成績?yōu)樵擁椃謹?shù)的50%(5分)計入總分。

　　八、排球對墻墊球

　　測試目的：測試學生綜合身體素質和排球運球基本技能。

　　測試場地：高度3米，寬度至少3米的墻一面，墻面平整。從地面至1.5米高度處劃一條橫線，墻面上左右寬2米處各劃一條垂直地面的豎線，地面離墻1.5米處劃一橫線。

　　測試器材：秒表、發(fā)令哨、直尺、排球若干個。測試用球要符合國家標準。

　　測試方法：考生在離墻1.5米的線外作對墻墊球準備，當聽到發(fā)令后開始對墻雙手墊球，待球反彈后連續(xù)墊擊，1分鐘內連續(xù)墊擊球累計次數(shù)為測試成績，精確到個位。發(fā)令員發(fā)令后開始計表，1分鐘時停表，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 墊球過程中球落地，考生可自行撿回球繼續(xù)開始對墻墊球，并計入次數(shù)，不停表;2. 如發(fā)現(xiàn)考生出現(xiàn)以下行為，可作為調整，但均不計次數(shù)：觸及或越過地面1.5米限制線墊出的球、墊出的球觸及或低于墻面1.5米高限制線、墊出的球觸及或超出墻面左右2米寬限制線;單手墊球，對墻扔、拋、傳球;3. 測試過程中，監(jiān)考員應向考生報數(shù);4. 考生每人測試一次。

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