2023湘西中考體育考試項目測試規則

必考項目

（一）50米跑

場地及器材：原則上在塑膠跑道上進行。成績計取采用全自動電動計時或手動秒表計時，使用前應校正計時器材和設備。用發令槍或發令旗發令。記取成績以秒為單位，精確到小數點后一位，犯規無成績者，該項記1.5分。

（二）立定跳遠

考試場地：沙坑的沙與地面齊平。起跳板采用塑膠防滑跳板或堅固木板，起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。(室內選用測試地毯,長度不低于3.5米，寬度不低于0.9米，厚度不低于3毫米)

考試方法：考生兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳。連續試跳3次，丈量起跳線后沿至身體著地最近點后沿的垂直距離。記錄其中最遠一次的成績。成績以米為單位，保留兩位小數，3次犯規者該項記1分。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。

選考項目

（一）前擲實心球（2kg）、1分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男），三選一。

1.前擲實心球（2kg）

測試場地：長度在30米以上的平整場地一塊。

測試方法：考生站在投擲線后，面對投擲方向，兩腳前后或左右開立，雙手舉球至頭頂上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出，球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每個考生連續測試2次，記錄最好成績，成績以米為單位，保留一位小數。2次犯規的該項記1分。

注意事項：

（1）實心球必須舉過頭頂。

（2）必須原地投擲，不得助跑。

2.引體向上（男生）

測試方法：考生跳上雙手正握單杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過單杠上緣為完成一次。記錄完成次數，每個考生測試一次。

注意事項：

（1）考生雙手正握單杠與肩同寬，直臂懸垂，待身體靜止后，聽到指令再開始測試。

（2）每次引體動作都必須從直臂懸垂開始，下頜超過單杠上緣方可下落。

（3）向上引體時，身體不得做大幅擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

（4）兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。

3.1分鐘仰臥起坐（女生）

測試方法：考生仰臥于測試墊上，兩腿稍分開，屈膝成90度角左右，兩手手指交叉貼于腦后，雙腳踝關節處固定�？忌�仰臥時兩肩必須觸墊，起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。發出“開始”指令的同時計時開始，記錄1分鐘內完成的有效次數。精確到個位，每個考生測試一次。

注意事項：

（1）仰臥后聽到開始指令后開始測試。

（2）考生不得借用肘部撐墊或挺髖起落的力量起坐，否則該次不計為有效次數。

（3）結束時，如果肘關節還未觸及到膝關節，該次不計為有效次數。

（4）動作不符合要求的次數不計數。

（二）足球運球、籃球運球、1分鐘跳繩，三選一。

1.足球運球

測試方法：考生站在起點線后準備，球不得過線，聽到出發指令后計時開始，考生向前運球依次過桿�？忌�和球均越過終點線計時結束。每個考生連續測試2次，記錄最好成績。成績以秒為單位，精確到小數點后一位，小數點后第二位數非“0”時進“1”，2次犯規者該項記1.5分。

測試器材：考生測試用5號足球，海平面為0.6至1.1大氣壓力。

注意事項：

（1）測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次測試成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手觸球、未按要求完成全程路線等。

（2）足球項目兩次測試均犯規無成績者，本項以0分計算。

 

足球運球場地示意圖

2.籃球運球

測試方法：考生在起點線后持球準備，聽到出發指令后計時開始，考生按圖中箭頭所示方向單手運球依次過桿，考生與球均返回終點線時計時結束。每個考生連續測試2次，記錄最好成績。成績以秒為單位，精確到小數點后一位，小數點后第二位數非“0”時進“1”，2次犯規者該項計1.5分。

測試器材：測試籃球標準氣壓為0.06MPa，從約1.8米的高度（球底部量起）落下后，反彈起來的高度在1.2—1.4米之間（球頂部量起）。

注意事項：

（1）測試中如籃球脫手，但球仍在測試場地內，考生可自行撿回，并在脫手處繼續運球，不停表。

（2）測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次測試成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球，漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域、未按規定路線、通過終點人球分離等。

（3）籃球項目兩次測試均犯規無成績者，本項目以0分計算。

 

籃球運球場地設置及測試示意圖

3.1分鐘跳繩

測試方法：考生站在原地準備，聽到指令后計時開始，考生兩手搖跳繩，雙腳連續跳或兩腳交替跳均可，跳繩考試過程中因絆腳或絆繩停頓，可馬上重啟繼續，計算次數延續，記錄1分鐘內完成的有效跳繩次數。1分鐘到，停止計數，考生如還在搖繩不計該次數，計數精確到個位，每個考生測試一次。

測試器材：由考試組考方提供符合考試規定的跳繩。

 

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