初中畢業升學體育考試項目測試方案

　　一、一分鐘跳繩

　　1.測試方法

　　考生聽到開始考試提示哨開始考試，向前搖繩做單腳或雙腳跳(正搖單、雙腳跳均可)，考生應在2米×3米標識的區域內跳繩。每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈)，計為一次。聽到結束信號后停止，記錄1分鐘累計所跳次數，測試成績單位為次。考生只有1次測試機會。

　　2.注意事項

　　(1)必須采用正搖甩繩動作，否則不計次數。

　　(2)必須一搖一跳，一跳多搖繩的不計次數。

　　(3)測試過程中出現搖繩中斷等意外情況，除該次不計數外，考試應繼續進行測試。

　　(4)必須在規定區域完成測試，如雙腳跳出測試區域不計次數。

　　(5)如跳出測試區域影響他人測試的，該考生測試成績按0 分計算。

　　(6)考前考生可調整跳繩長短。

　　3.測試器材

　　(1)測試場地為硬化地面，設置若干個測試區域。

　　(2)采用智能電子設備計時計數。

　　二、立定跳遠

　　1.測試方法

　　考生兩腳自然分開站立在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后的垂直距離。考生可以連續測試3次，記錄其中成績最好一次。以米為單位。

　　2.注意事項

　　(1)測試起跳前，雙腳均不能踩線、過線。

　　(2)測試起跳時，不能有墊步、助跑、連跳等動作。

　　(3)測試犯規時，此次成績無效。三次測試均犯規者，測試按照0分計算。

　　(4)測試時考生著地點不在指定區域，不計分。

　　3.測試器材

　　(1)設置專門測試區域。

　　(2)采用智能電子設備測試。

　　三、引體向上(男生)

　　1.測試方法：考生跳起，雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

　　測試次數：考生測試一次。

　　2.注意事項

　　(1)考生雙手正握單杠與肩同寬，直臂懸垂，待身體靜止后聽測試儀器發出指令后開始測試。

　　(2)每次引體動作都必須從直臂懸垂開始，待下頦超過單杠上緣方可下落。

　　(3)向上引體時，身體不得做大幅擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

　　(4)兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。

　　3.易犯錯誤

　　(1)不聽測試儀器指令，直接開始測試。

　　(2)肘關節未完全伸直就進行下一次引體。

　　(3)雙手反握單杠。

　　四、一分鐘仰臥起坐(女生)

　　1.測試方法：考生仰臥于測試儀器上，兩腿稍分開，屈膝呈

　　90度角左右，兩手手指交叉貼于腦后，雙腳插入儀器固定踝關節處。考生仰臥時兩肩胛必須觸墊，起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試儀器發出“開始測試”指令的同時計時開始，記錄1分鐘內完成的有效次數。1分鐘到時，考生雖已坐起但肘關節未到雙膝者不計該次數，精確到個位。

　　測試次數：考生測試一次。

　　2.注意事項

　　(1)仰臥后聽測試儀器的指令開始測試。

　　(2)考生不得借用肘部撐墊或挺髖起落的力量起坐，否則該次不計為有效次數。

　　(3)結束時，如果肘關節還未觸及到膝關節，該次不計為有效次數。

　　3.易犯錯誤

　　(1)起坐時兩肘未觸及雙膝。

　　(2)仰臥時兩肩胛未完全觸墊。

　　(3)兩手手指未交叉貼于腦后。

　　五、擲實心球

　　1.測試方法：測試時考生站在起擲線后沿，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出，如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可前邁出一步，但不得踩線。每人連續投擲三次，記錄最好一次成績。記錄以米為單位，取一位小數。

　　測試次數：考生測試三次。

　　2.注意事項

　　(1)當球出手時，身體任何部位不能觸及起擲線及投擲區。

　　(2)不允許助跑，投擲時雙腳不能同時離地。

　　(3)三次投擲犯規者，以零分計算。

　　(4)測試使用硬質實心球，投擲區內側寬度為4米，實心球落在測試儀邊緣和場地外視為犯規。

　　3.易犯錯誤

　　(1)在投擲時雙腳離地。

　　(2)單腳或雙腳沒有站在起擲線后沿。

　　(3)投擲時身體重心的控制。

　　六、1000米跑(男子)或800米跑(女子)

　　1.測試場地：標準400米田徑跑道。

　　測試方法：考生16人一組進行測試，采用站立式起跑。當聽到測試儀器發出指令后開始起跑，同時計時開始。當考生的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數。

　　測試次數：考生測試一次。

　　2.注意事項

　　(1)考生需穿對應序號的測試背心，佩帶對應測試儀器。

　　(2)對未跑完的考生以“0”分計算。

　　(3)考生不準穿釘鞋、皮鞋、涼鞋和牛仔褲、裙裝等參加測試。

　　(4)考生不能在起跑時搶跑、擁擠或推搡，在跑的過程中不能從內側超越同學。

　　(5)已參加測試，因特殊情況未得到測試組長同意而自己中斷測試的，不得再申請重考、緩考或免考。考生在測試過程中發生意外傷害，需跑(走)完全程方可得到最低分數。

　　3.易犯錯誤

　　(1)在彎道跑時內插，抄近道。

　　(2)考生受傷嚴重不能完成測試，未經測試組長同意，擅自終止測試。

　　七、注意事項

　　1.1000米跑和800米跑(15分)

　　考生跑完全程，但超出中考成績時間限制范圍的，如男生

　　1000米超過4分43秒、女生800米超過4分30秒，給予本項最低分5

　　分;如考生中途擅自退出或未跑完全程，則本項成績計“0”分。

　　2.引體向上(10分)

　　0.5次計最低2分是指考生從直臂懸垂開始，有正確的引體動作和下杠動作,但未完整完成一次動作。

　　3.仰臥起坐(10分)

　　女生仰臥起坐次數達到19個或低于19個，本項計最低分2分。

瀏陽中考

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