臺州市2022年中考體育考試要求
一、耐力素質
1000 米跑（男生）、800 米跑（女生）
場地器材：250 米以上的環形跑道，考前須準確丈量。跑道上須標有明顯的起、終點線。地面要平坦、結實、不滑。
考試規則：每人考試一次。每組考生須佩帶字跡醒目的小號碼，當每組跑完全程即召回考試學生，宣布所跑成績。20 人一組，不穿釘鞋，用站立式起跑，搶跑二次者成績作零分。
二、力量素質
（一） 引體向上（男生）
場地器材：高單杠（單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準），單杠下須有墊子或沙坑及相關的安全設施。
考試規則：每人考試一次，記錄有效引體次數。考試中，裁判應明確宣報考生引體的有效累計次數。考試時，雙手正握杠，直臂懸垂，靜止后，兩臂用力引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為
完成一次。接著回復到開始姿勢后繼續引體，按此方式反復進行。
（二） 仰臥起坐（女生）
場地器材：體操墊子若干塊（鋪放平坦），秒表等。
考試規則：每人考試一次，記取一分鐘內完成的有效次數。考試時，裁判應宣報考生有效完成的累計次數。考試時，仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿屈成 90 度，兩手指交叉緊貼于腦后。另一人壓住兩踝關節處（不得施加任何外力幫助）。起坐時，收腹抬上體前屈，以兩肘觸及或超過兩膝為完成一次，繼續仰臥至兩肩觸墊，接著做下一次動作。
三、跳躍素質
（一） 立定跳遠
場地器材:專用電子立定跳遠考試儀。
考試規則：每人跳三次，記錄其中最好一次的有效成績。以米為單位，保留兩位小數。考生兩腳自然分開站立，站在起腳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連續跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。
（二） 跳繩
場地器材：干凈、平整場地（籃、排球場等）；考試專用跳繩、電子跳繩考試儀等。
考試規則：每人考試二次，記錄以 1 分鐘累計所跳的其中最好一次的有效成績。聽到“預備－開始！”的信號（同時開表）后，考生采用正搖雙腳跳繩，雙手從后向前搖動跳繩，每搖動一回環計為一次。
四、運動技能
（一） 籃球運球投籃
場地設施：籃球場半個（寬 15 米，長 14 米），以中線與邊線的交點為圓心，60 厘米為半徑畫弧，一處作為運球的起、終點，另一處作為折返點；籃球（男生 7 號球、女生 6 號球）、標桿和電子計時器。
考試規則：從起點向球架運球，用行進間投籃（如投籃不中須補投中籃），接著運球到折返點繞過標桿再完成行進間投籃，投中后運球返回起點，記下時間，以秒為單位。每人可考試二次，記最好一次成績。考生在運球投籃過程中不得走步或二次運球，裁判發現考生出現上述情況必須鳴哨示意，考生必須從就近的標志線或端線重新開始運球，此過程秒表不停。
（二） 排球墊球
場地器材：3 米×3 米男女考試區若干處，標準比賽排球。
考試規則：在規定的區域內將球拋起，連續正面雙手墊球并達到規定高度，男生為 2.24 米，女生為 2 米，球落地即為考試結束。每人可測二次，計最好一次成績。測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、踩線墊球、考試區外墊球、墊球高度不足等。
（三） 足球運球
場地器材：測試區域長 30 米，寬 10 米，起點線至第一標志物的距離為 5 米，各標志間距 5 米，共設 5 個標志物，標志物兩側邊線各 5 米；測試用球為 5 號足球。（如下圖）
 
考試規則：受試者站在起點線后準備，聽到出發令后開始運球，同時開表，依次 S 形繞過標志物。受試者和球均過終點線即為完成測試，停表。以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位，如：7.67 秒為 7.7 秒。登記時，均報出成績。
每位考生有二次測試機會，取最好一次的成績。測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出現漏繞標志物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線等違規行為。
（四） 游泳
場地器材：25 米以上長標準游泳池一個，水質干凈符合規定；泳道若干，標志物、救生圈（板）等。
考試規則：100 米游泳。考生須著游泳衣、褲，以不透明深色為宜。出發姿勢一律為水中單手攀池壁，聽到“各就位－開始” 的信號后（同時計時）出發，泳姿不限，但各自須在規定的泳道中劃水行進，途中不得停頓（不得腳踩池底或手扶池壁、泳道線等）。轉身時，允許考生使用身體任何部位觸及池壁，可以水下轉身后，用腳蹬池壁，連續游進。
每位考生有二次測試機會,取最好一次的成績。
 
附件3
臺州市2022年中考體育考試評分表
分值 耐力（秒） 上肢（軀干）力量 下肢力量  技能項目 
 長跑
（分秒） 引體向上（次） 1分鐘仰臥
起坐（次） 立定跳遠
（米） 1 分鐘跳繩
(次) 籃球運球投籃
（秒） 排球墊球 足球運球(秒) 100 米游泳
（分秒）
 男生
1000 米 女生
800 米 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生
10 3′40〞 3′25〞 10 50 2.5 1.99 185 185 20″ 30″ 40 40 9〞 10〞 3′30〞 3′40〞
9 3′50〞 3′35〞 9 46 2.42 1.93 175 175 24″ 34″ 36 36 10〞 11〞 3′40〞 3′50〞
8 4′00〞 3′45〞 8 42 2.34 1.87 165 165 28″ 38″ 32 32 11〞 12〞 3′50〞 4′00〞
7 4′10〞 3′55〞 7 38 2.26 1.81 155 155 32″ 42″ 28 28 12〞 13〞 4′00〞 4′10〞
6 4′20〞 4′05〞 6 34 2.18 1.75 145 145 36″ 46″ 24 24 13〞 14〞 4′10〞 4′20〞
5 4′30〞 4′15〞 5 30 2.1 1.69 135 135 40″ 50″ 20 20 14〞 15〞 4′20〞 4′30〞
4 4′40〞 4′25〞 4 26 2.02 1.63 125 125 44″ 54″ 16 16 15〞 16〞 4′30〞 4′40〞
3 4′50〞 4′35〞 3 22 1.94 1.57 115 115 48″ 58″ 12 12 16〞 17〞 4′40〞 4′50〞
2 5′00〞 4′45〞 2 18 1.86 1.51 105 105 52″ 62″ 8 8 17〞 18〞 4′50〞 5′00〞
1 5′10〞 4′55〞 1 14 1.78 1.45 95 95 56″ 66″ 4 4 18〞 19〞 5′00〞 5′10〞
備注：2023 年起，排球墊球按原分值標準提高 8 次，即 40 次得 10 分提高至 48 次，36 次得 9 分提高至 44 次，以此類推。

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