2020湛江中考體育考試項目分值

湛江市教育局了解到，2020年湛江市高中階段學校招生體育考試工作通知指出，2020年湛江市高中階段學校招生體育考試統一考試時間為6月10-25日，擇考、緩考時間為6月29-30日。

考試科目

2020年湛江市高中階段學校招生體育考試的框架、總分保持不變，考試有關項目評分標準調整為：

1.1000米跑（男）、800米跑（女）執行《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》

2.游泳不限泳姿，不限時間，完成即為滿分，否則為零分。

3.其它項目考試分值保持不變。

 
考試項目調整

必考項目(男子1000米、女子800米)，調整為選考項目。

調整后的選考項目分別為: 1000米跑（男）、800米跑（女）；投擲實心球；游泳；立定跳遠。考生從以上4個選考項目中，選擇兩個項目為考試項目。游泳項目設置根據湛江各縣（市、區）實際實施。

 
注意事項

1. 不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節，也可以配合深呼吸，放松心情，穩定情緒。

2. 做“跳繩”的準備活動時，可以用力彈跳幾次，使自身興奮起來，以便在測試時具備更強的爆發力。

3. “立定跳遠”項目測試前，不應該猛力試跳，浪費體力；可以象征性的重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。

4. 體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績。

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