2020年邵陽市初中學業水平考試體育考查項目測試方法

 

一、一分鐘跳繩

1．測試目的

測試學生的協調能力和上、下肢的肌肉力量。

   2．場地器材

一分鐘跳繩測試采用人工計數和電子計數（有條件的地區實施）兩種方式。人工計數時，考生可自帶短繩（棉紗短繩），也可使用考場提供的棉紗短繩。電子計數時，考生使用考場提供的電子計數繩。電子計數繩規格：帶手柄短繩；手柄長度150～170mm，手柄重量70～90g；繩體為TPU材料，長度2800～3000mm，直徑5～7mm，重量75～90g，內含直徑1 mm鋼絲。

3．測試方法

受試者將跳繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩（開表計時）。動作規格為正搖，單腳或雙腳跳均可，每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈)，計為一次。聽到結束信號后停止，記錄受試者1分鐘時間內的跳繩次數，測試單位為次。

4.注意事項

   （1）每一次搖繩須經過頭、腳一次，方向一致。

   （2）測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續進行。

   （3）受試者不得跳出規定的區域，影響到他人。

   （4）每位受試者測試一次。

二、立定跳遠

1．測試目的

測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。

2．場地器材

沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土

質松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

3．測試方法

受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人測試三次，記錄其中成績最好的一次。以厘米為單位，不計小數。

4．注意事項

（1）發現犯規時，當次成績無效。測試不得超過三次，以成績最好的一次為準。

（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

邵陽中考

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