五、考試規則和評分標準

（一）考試規則

1、800米、1000米：在田徑跑道上進行，站立式起跑（聽鳴哨），每人限跑一次，如跌跤或其他因素而未跑到終點的以實際成績計分。

2、實心球：受試者兩腳左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力連貫把球投向前方，球在出手前雙腳不得移動，并不能踩線。每名考生連續擲兩次，以最遠一次計分。如兩次均犯規，補投一次作為最終成績。

3、立定跳遠：受試者兩腳自然分開站立，兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每名考生連續跳兩次，以最遠一次計分。如兩次均犯規，補跳一次作為最終成績。

4、跳繩：在平整、干凈的場地進行。動作規范為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。開始信號發出后方可開始跳繩，跳繩時絆腳（無論繩停在身后或身前），該次不計數外，可繼續進行，結束信號發出時立即停止。測試系統記錄考生在1分鐘內的跳繩次數。

跳繩使用智能測試系統配備的固定用繩，考生不得自帶跳繩。

5、坐位體前屈：采取坐姿，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板，兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動推板，直到不能前推為止。

2019宿州中考體育考試規則

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