原地正面雙手胯下向前拋實心球

　　1．測試方法

　　（1）場地器材：在平整場地上進行；充氣實心球若干只（重量為2公斤），使用電子測試儀，皮尺或鋼尺若干卷。

　　（2）考生站于投擲線后，兩腳左右開立，身體面對投擲方向，雙手持球擺動至兩腿胯下之間后下方，兩腿原地屈膝蹬地，雙手用力將球向前上方拋出；丈量成績時，從投擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。

　　2．測試規則

　　（1）考生將球向前上方拋出的同時，雙腳可向前邁出，但腳不能踩投擲線；如果腳踩投擲線或身體任何部位觸及投擲線前的地面，則判為失敗。

　　（2）每考生有3次測試機會，記取其中最好一次成績，以米為單位，保留兩位小數，如3次測試失敗，按最低分折算。

　　男生引體向上

　　1．測試方法

　　（1）場地器材：在單杠區域場地上進行，杠下要有緩沖保護的軟體操墊，使用電子測試儀。

　　（2）考生站位于高單杠下，跳起雙手正握杠成身體靜態的直臂懸垂后，雙臂同時用力向上引體，向上引體到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

　　2．測試規則

　　（1）引體向上時，兩手臂須直臂懸垂向上引體，引體過程中，可以利用合理的身體擺動向上引體。如果兩臂未處于直臂懸垂狀態向上引體，則判該次無效；如果兩次引體向上的間隔時間超過10秒，則終止測試。

　　（2）每考生有2次測試機會，取其中最好一次成績。

　　女生雙杠直臂前移

　　1．測試方法

　　（1）場地器材：在雙杠區域場地上進行，杠下要有緩沖保護的軟體操墊。

　　（2）考生在雙杠杠端標有握杠標志線處，雙手分別握杠成直臂支撐懸垂后，雙臂依次直臂向前支撐前進。成績丈量從標志線后緣至靠起點最近手后緣之間的垂直距離。

　　2．測試規則：

　　（1）杠上成直臂支撐懸垂后，視為動作開始，支撐前進過程腳落地即為動作終止。

　　（2）每考生有2次測試機會，取其中最好一次成績，以米為單位，保留兩位小數。

　　1分鐘立臥撐

　　1．測試方法

　　在塑膠場地上進行；考生站立于指定的區域內，當聽到“開始（或哨聲）”口令后（開表計時），迅速成蹲撐，兩腳同時后伸，腳點地后即迅速收腿成蹲撐起立，起立后，再進行下一個動作的重復；記錄1分鐘內完成的有效次數。

　　2．測試規則

　　考生測試前直體站立于測試線后，距考生50－60厘米處拉一條可升降的與考生眼睛部位平行的繩或皮筋（見圖①），測試時，考生處于俯撐狀態時，手與腳不得觸碰地面規定的兩條平行線（見圖③：身高1.59米以下為80公分；身高1.60米以上為90公分）；起立后，眼睛部位與懸拉的繩或皮筋處于平行后即為有效完成一次（見圖⑤）；如俯撐時手或腳觸碰地面規定的兩條平行線，或起立后眼睛部位明顯低于懸拉的繩或皮筋，則判該次無效。每考生1次測試機會，記取有效次數。

　　橫箱跳上成蹲撐——挺身跳下

　　1．測試方法

　　（1）場地器材：跳箱、踏跳板及體操墊若干塊。

　　（2）考生進入考試場地立正站位于助跑道起點，向裁判員舉手示意，待裁判員回手示意后開始，完成跳上成蹲撐挺身跳下（橫箱）后，再次向裁判員舉手示意結束。

　　2．測試規則

　　（1）跳箱高度為1.10~1.25米，踏跳板與橫箱近端距離由考生自主調節確定；因助跑步不準確沒有上板踏跳，允許重新助跑；如上板無踏跳攀爬或跳上成兩腿跪撐、單腳踏跳或單手支撐或無支撐跳越，則判該次失敗。

　　（2）評分取值方法：三名裁判員分別對考生動作質量進行打分（舉分牌）；三人相同取一致分值，兩人相同取兩人分值，三人不同取中間分值。

　　（3）每考生有2次測試機會，取其中最好一次成績；如2次測試失敗，按最低分折算。

　  2017如東中考體育考試政策方案

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