為了便于教師指導(dǎo)學(xué)生和學(xué)生更詳細(xì)的了解測試的辦法和要求，更客觀、準(zhǔn)確地反映學(xué)生的身體素質(zhì)及平時鍛煉的情況，特制定本細(xì)則。
一、原地雙手頭上前拋實(shí)心球
1、測試目的
測試腰腹肌力量和上下肢協(xié)調(diào)能力
2、測試方法
測試時受試者站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球止頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得越過投擲線，否則無效。丈量起投擲線后沿止球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離，每人投擲三次，其中成績最好者為最終成績.成績以米為單位,保留一位小數(shù)。
3、注意事項
（1）受試者必須原地從頭上方向前投擲,不得助跑。
（2）受試者兩腳前后開立投擲，當(dāng)實(shí)心球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得出線。
（3）發(fā)現(xiàn)踩線或投出測試區(qū)等犯規(guī)時，此時測試成績無效。三次均無成績者，此項成績按0分計算。
（4）受試者將實(shí)心球擲到超出儀器最遠(yuǎn)測試區(qū)距離時，應(yīng)按滿分計算。
二、立定跳遠(yuǎn)
1、測試目的
測試學(xué)生下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平
2、測試方法
受測者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。儀器自動測量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后緣的垂直距離。每人試跳三次，記錄成績最好的一次。
3、注意事項
立定跳遠(yuǎn)每個考生跳三次，按較遠(yuǎn)的一次計算成績。考前學(xué)生應(yīng)做充分的準(zhǔn)備活動，才能考出好的成績并可預(yù)防扭傷事故的發(fā)生。特別提醒考生注意，做立定跳遠(yuǎn)時不可犯規(guī)（不能踏上黃線）否則，可能會失去一次試跳的機(jī)會。不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋和足球鞋測試。
三、仰臥起坐
1、測試目的
測試腹肌耐力
2、測試方法
受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手交叉貼于后腦。受測者其坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸及墊。
3、注意事項
因使用儀器測試，如不了解規(guī)則要求，可能會出現(xiàn)考生自認(rèn)為做的很好，結(jié)果成績是0的情況。用儀器測試要求是：考生的頭部每次必須接觸到海棉墊，坐起時，上體必須達(dá)到與海棉墊垂直的位置（90度，海棉墊和垂直的位置兩處均有紅外感應(yīng)儀監(jiān)測），如此才能算做一個。測試者不要穿深色和黑色衣服，以免儀器不便于識別。
四、1000米（男）、800米（女）
1、測試目的
測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。
2、測試方法
受試者多人一組進(jìn)行測試，必須按要求佩戴測試器材，受試者按要求站在起跑線以后，當(dāng)聽到槍聲（或口令）開始起跑，要求站立式起跑，要跑完全程，否則無成績，每人限跑一次，全程由電子儀器自動計圈計時，以分、秒為單位記錄測試成績。
3、注意事項
（1）受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
（2）受試者聽到起跑的指令后（搶聲或口令）才能起跑，提前起跑者為犯規(guī)，需立即召回重跑，每組只允許一次犯規(guī)，否則再犯者取消測試資格。
（3）根據(jù)測試設(shè)備的技術(shù)要求，測試時女生長發(fā)必須盤扎起來，考生須穿淺色上衣。
（4）各單位領(lǐng)隊、體育教師和測試工作人員要告知受試者在跑完后應(yīng)繼續(xù)緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。
巨野縣高中階段招生體育測試工作人員守則
一、認(rèn)真學(xué)習(xí)各級教育部門有關(guān)體育考試方面的文件，明確職責(zé)，熟練掌握考試的具體規(guī)定和要求，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)。
二、考試工作人員必須配戴工作證，在開考前30分鐘進(jìn)入工作崗位。
三、工作中嚴(yán)格考試紀(jì)律，愛護(hù)考生，并為考生提供一個良好的測試環(huán)境。
四、不得擅離職守和私自調(diào)換工作崗位，制止非考試人員進(jìn)入考場。
五、不得以任何形式營私舞弊，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即取消其參與資格，并視情節(jié)輕重給予嚴(yán)肅處理。
六、教育考生注意安全，防止各類事故的發(fā)生。
帶隊教師職責(zé)
一、負(fù)責(zé)安排考生的往返交通等后勤工作。
二、負(fù)責(zé)督促考生按時應(yīng)考。
三、負(fù)責(zé)向考生明確考試要領(lǐng)，講清注意事項，并對考生進(jìn)行考試紀(jì)律、考試規(guī)則和安全等方面教育。
四、負(fù)責(zé)掌握考生思想動態(tài)和考試情況，做好失利考生的思想工作。
五、做好上下聯(lián)絡(luò)工作，協(xié)助考點(diǎn)處理有關(guān)問題。
巨野縣高中階段招生體育測試考生守則
一、考生必須持準(zhǔn)考證進(jìn)入測試場地。
二、考生須在考前30分鐘到檢錄處點(diǎn)名分組，分組后必須聽從引導(dǎo)老師的指揮，排隊進(jìn)入測試場地。
三、考生每測試完一項后，不得遠(yuǎn)離場地，等待引導(dǎo)教師點(diǎn)名，進(jìn)行下一項測試，若三次點(diǎn)名不到者取消該考生考試資格。
四、考生要嚴(yán)格遵守考試紀(jì)律，不得大聲喧嘩和在場內(nèi)奔跑，不得干擾和影響測試人員的工作，違者按有關(guān)規(guī)定處理。
考生違犯體育考試紀(jì)律的處罰規(guī)定
1、故意損壞器材，視情節(jié)輕重扣除所得分?jǐn)?shù)的30%-80%。
2、拒絕或阻礙考試工作人員執(zhí)行公務(wù)者，取消考試資格。
3、威脅考試工作人員安全或公然侮辱、誣陷考試工作人員者，取消考試資格。并視情節(jié)輕重，給予處理。
4、由他人**者，除本人的成績判零分外，還要追究**者的責(zé)任。
5、不按指定分組進(jìn)行考試的學(xué)生，將取消其考試資格。